北方從11月15日開始供暖， 然而冬日裡的“冰美人”並沒有得到減少。 相對於在潮濕陰冷的南方， 很多美女們開始出現， 手冰冰、腳冰冰、腰背冰冰等現象。 這些“越來越冷”的身體狀況背後也存在著極大的健康隱患。
全身怕冷型
缺鐵：鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成， 缺鐵的人由於血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙， 人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而產生熱能，
缺維生素：低溫會加速體內維生素的代謝， 若不及時補充， 就會降低人體對寒冷的適應能力。
低血壓：血壓低可引起末梢血液迴圈不良， 組織得不到足夠的氧和能量， 也容易使人畏寒。
雌激素水準低：更年期婦女會出現雌性激素水準下降， 導致神經血管不穩定， 影響血液迴圈， 而出現腰、背、小腹、手、足或全身發冷。
局部怕冷型
精神緊張：壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手腳發涼的高發人群。
久坐或久立：長時間坐著或者站著， 走動較少的人， 會因血液迴圈不暢， 而出現手腳冰涼。
雷諾氏病和雷諾氏現象：這類疾病表現為雙手指（足趾）末端在受涼後出現發白、發涼，
多發性大動脈炎：多發生于年輕女性， 常累及多處大、中動脈， 例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。 若發生於下肢， 則下肢發涼。
血栓閉塞性脈管炎：早期表現為小腿和足部皮膚發涼， 皮色蒼白或青紫， 行走時疼痛、酸脹， 稍事休息後可緩解。 當病情發展時， 則會出現患肢皮膚乾燥、肌肉萎縮、疼痛加重， 夜間尤為明顯。
背部發涼
可能是胸腹腔占位性病變：如：肺癌、胃癌、縱膈腫瘤、胸腺癌、膽囊癌、肝脾腫大等的早期表現和脊柱風濕、強直性脊柱炎病變所致， 還考慮膽囊炎、膽石症、慢性胃炎、胰腺炎也可能出現。
腰臀部發涼
腰椎病：腰臀部發涼，
脖子發涼
脖子感覺發涼、發緊， 如果是剛剛出現的， 並伴有嗓子乾等現象， 是風寒感冒的早期症狀；如果是長期存在的現象， 則多是頸椎病的表現， 是風寒入侵頸項， 導致頸項部氣血凝滯， 肌肉組織拘急不舒所致。
“對症下藥”這個冬天不做冷美人
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來說， 腹部最容易寒氣上揚， 影響全身， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位， 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液迴圈不足， 可以堅持泡澡。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油， 能夠促進血液迴圈。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱， 下半身體寒， 這其實跟下半身血液不暢密切相關，
3、熱水泡腳
每天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈， 有效排出毒素， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣， 記得水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的， 因此在家做一些小型的有氧運動， 會促進血液迴圈、驅散寒氣。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小， 很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生， 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈， 而足部穴位則對應不少器官， 按壓能有效促進血液迴圈， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液流通順暢， 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈， 到了冬季， 更需要溫補， 但是切忌攝入熱性食物， 出現寒性燥熱更難調理。 溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
