哪些養生法可幫女人遠離痛經?

你知道有哪些養生法可幫女人遠離痛經嗎？這也是大家都很關注的， 您也一定很想知道問題的答案吧， 為了解除大家的疑惑， 我們特意諮詢了相關專家， 以下做了相關介紹， 一起來看一下吧！

可幫女人遠離痛經的養生法：

1、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之 苦， 效果極好。

3、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。

4、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，

5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。