養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招
早晨不該做的四件事
一、不該戀床：現在醒後戀床不起的人越來越多了， 尤其是節假日。 凡有過戀床不起的（不管年輕的， 年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了， 反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺， 結果， 還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。 戀床打亂了平日正常的生活規律， 使體內許多生物鐘錯點。
二、醒後不該立即劇烈運動：許多人， 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 只要注意， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下，
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三、不能不吃早餐：許多人認為早餐不重要， 可吃可不吃；還有不少人因種種原因（睡懶覺來不及吃， 或少女為了“減肥”節食而不吃）不吃早餐。 因為生活節奏加快等原因， 目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象， 這與科學進餐的原則是相違背的， 是飲食中的誤區。
四、老人醒後不該立刻起身小便：早晨一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待地排尿感， 尿意越是緊迫， 越要沉得住氣， 不可立即起身小便， 尤其是老年人，
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