失眠救星：適合女人睡前吃的三大食物
1、辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。 燒心患者晚餐進食辛辣食物， 躺下之後更會加重病情， 影響睡眠。 因此， 專家建議， 一天當中， 吃辛辣食物宜早不宜遲。
2、乾酪
營養學專家表示， 乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸， 而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺， 使人大腦更清醒， 入睡更困難。
人們都想吃好睡好休息好。 然而， 專家告誡說， 飲食不當會導致睡眠困難。 據國外媒體最新報導， 美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”， 不妨一讀。
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失眠救星：女人裸睡的五大好處！
3、咖啡因飲料
眾所周知， 咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首， 但是美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示， 咖啡因雖然不會給身體增加任何能量， 但是的確是一種刺激物， 增加人體警覺度， 導致睡眠困難。
4、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。 酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺， 從而導致夜間警覺清醒， 輾轉反側， 睡不著覺。
5、加工或煙熏肉食
專家表示， 加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。 除了擾亂睡眠之外， 加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
人們都想吃好睡好休息好。 然而， 專家告誡說， 飲食不當會導致睡眠困難。 據國外媒體最新報導， 美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，
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