專家提示出汗不能燃燒脂肪無減肥功效

出汗不能燃燒脂肪無減肥功效 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>

很多人追求運動後滿身大汗的感覺， 以為脂肪能夠被“燃燒”。 甚至連桑拿、熱瑜伽等出汗運動也常常被作為減肥的首選。

事實上， 出汗跟燃燒脂肪無關。 出汗只不過是人體為了適應外界環境的變化， 維持內環境的穩定。 可以說， 出汗的最大“使命”就是維持體溫。

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尤其是桑拿等因為外界環境的變化而帶來的被動性排汗， 能量消耗就更小。 所以燃燒脂肪只與是否運動或者運動的方法有關。 至於有沒有排汗， 則是次要問題。

專家提醒， 不論是哪種形式的排汗， 其後最好多喝些含鹽及礦物質的水。