居家健康第一課之讓老年人穿出健康

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隨著人們生活水準的提高， 自我保健意識的增強， 越來越多的人開始注意科學地、合理地安排生活， 建立與現代生活相適應的新養生觀、健康觀。

生活變得越來越複雜和瑣碎， 過好生活並不簡單。 居家過日子， 每個人都想為家人安排合理健康的飲食， 為家居生活營造溫馨舒適的環境， 合理使用、維護家庭用具等。

然而生活往往不如所願， 人們常常忽略了身邊的一些細節， 將生活弄得一團糟。 究其原因， 主要是缺乏對生活基本常識的瞭解， 是不科學的習慣將人們帶入了生活的誤區。

錯誤的習慣對生活有百害而無一利， 不注重健康科學的生活方式， 沉迷於不良的習慣中會隨時隨地走進生活的雷區， 輕者降低自己的生活品質， 重者危及自己的健康和生命。

多姿多彩的生活， 需要更多更新的生活經驗和生活常識。 接下來， 我們來學習一些居家健康知識吧。

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家有一老， 如有一寶,對老人的照顧就從穿著開始吧. 穿衣服穿出健康， 是很多老年人比較關心的問題。 針對不同的氣候， 要適當為自己增減衣物， 以保證身體的健康。

中醫學認為， 春日養生， 重在保暖。 因此， 古人總結概括出"春捂秋凍"的保健諺語。

所謂"春捂秋凍"的著衣原則， 也就是"春不忙減衣， 秋不忙加冠"，

是有其科學道理的。 它告誡人們：春日應注意禦寒保暖， 遇冷不可強忍， 務必及時添衣；遇熱不可急脫衣服， 寧可"捂"一下， 以免著涼染病。 正如《壽親養老新書》所說："早春宜保暖， 衣服宜漸減， 不可頓減， 使人受寒。 "因此， 中醫學還強調"春來不可背寒"， 所以， 背部保暖還是應當多加注意才好。 另外， 春天外出被雨淋濕了衣服頭髮， 更應及時換衣擦頭， 能喝點姜湯更好， 以驅散寒氣， 防止感冒。

夏日炎炎， 身穿短褲， 不但涼爽、愜意， 而且兩腿能有機會暴露在陽光和空氣之中， 進行身體局部的日光浴和空氣浴的鍛煉， 對人體的健康非常有益。 夏天穿短褲， 有以下三大好處：

第一， 夏天穿短褲， 兩腿的皮膚經過日光中的紫外線照射， 逐漸變為健康的褐黑色。

既能保護深部組織免受過熱的刺激， 又能增強皮膚的防禦能力， 防止某些皮膚病的發生。

第二， 夏天穿短褲， 腿部多曬太陽， 日光中的紫外線可以使皮膚中的膽固醇類物質轉變為維生素D。 這種物質， 具有促進人體發育和防止佝僂病的作用。

第三， 夏天穿短褲， 兩腿經常接觸冷空氣， 使得人體體溫調節中樞的功能更加協調， 增強對寒冷的適應能力， 可以防止感冒和呼吸道疾病的發生。

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