產婦能不能吃腰花呢

女性朋友在生完孩子以後， 她們所需要的營養就需要我們大家關注到的。 有不少人都擔心自己給產婦的食物會對產婦不利。 因此我們就要想的瞭解一下這些知識了。 有的產婦是很喜歡吃腰花這種食物的， 但是她們並不知道吃腰花好不好。 那麼到底產婦能不能吃腰花?

人一天需要大約300毫克的膽固醇就足夠， 長期大量的膽固醇會破壞機體自身膽固醇的調節系統， 使血中膽固醇濃度升高。 產褥期的飲食應該營養豐富、均衡， 多選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蛋等動物性食品， 適量進食動物內臟和血，

可每週吃兩次內臟如肝或腎， 以補充鐵質預防貧血。 產褥期不能大量進食豬腰， 應該多選擇魚類、雞肉、瘦豬牛羊肉、雞蛋等動物性食品作為蛋白質的良好來源， 而動物肝、腎等內臟含膽固醇高， 每週吃兩至三次可補充豐富的鐵質預防產後貧血。

豬腰也就是豬的腎臟， 屬於內臟類， 含蛋白質15.4%， 脂肪3.2%， 含鐵和鋅及B族維生素較一般肉類高， 是較好的蛋白質及維生素的補充食品， 但其膽固醇含量高， 為354毫克/100克食物， 比豬肝還高， 是一般肉類的2-4倍， 長期大量食用， 會導致膽固醇過量蓄積， 血膽固醇升高， 易形成動脈粥樣硬化。 所以即使是坐月子也不能大量食用豬腰。

1、烹調方式以維持原味且較無油脂的蒸煮、燉煲為佳， 少用油炸、煎等烹飪方式。

食用時， 要連湯汁一起飲用， 既可以使身體完全吸收營養， 更可以促進乳汁分泌。

2、產後的飲食必須注意品質應選擇營養價值高， 容易消化， 刺激性較小的食品。 由於產婦的活動量不大， 如果食物本身不易消化， 很可能會造成腸胃不適。

3、不同時期吃不同的滋補食品。 在產後第一周， 可以多吃豬肝等動物肝臟， 發揮補血效果;第二周時， 可以多吃豬腰， 促進子宮的收縮。 第三周開始， 就可以吃麻油雞、魚等有助於補充體力和調理體質的食物， 並搭配豐富的蔬菜和水果。

4、產後身體復原需要增加較多熱量， 用餐次數可酌增為一日5餐， 並要攝取均衡的營養。 尤其是喂母乳的產婦， 每天耍攝取近13000千焦(3100千卡)的熱量， 其中，

蛋白質、脂肪和碳水化台物的比例應該均衡。 動物性食品和豆製品可以提供優質蛋白質， 牛奶中富含有鈣質， 新鮮水果和蔬菜中含有多種維生素、礦物質和膳食纖維， 海帶等海產品中， 含鈣、碘都是母乳中不可或缺的營養。 因此， 每天可以攝取450-500克主食、100-150克蛋類、50-100克豆製品、150-200克魚、肉， 200-400毫升牛奶， 並搭配500克蔬菜和100-200克水果， 並要使用適量食鹽調味。

5、烹調加酒時需注意時間， 因酒會促進血液迴圈、抑制子宮收縮， 故自然生產3天后才能食用， 剖腹產則要7天后。 哺乳者不宜食用大多含酒的食物。

瞭解了產婦能腰花以後， 但是我們不能吃太多的腰花才好的。 我們都是很想更好的保護產婦的身體健康， 就要多多的關心產婦的飲食， 也要多多的瞭解一下產婦的注意事項。

只有這樣以後， 我們才能不讓產婦受到傷害。 最後也希望產婦和寶寶都能健健康康的生活下去!