空氣中的濕度過大， 會危害人體健康， 中醫稱之為“濕邪”。 人體脾胃受“濕邪”的影響最大。 很多南方人一到梅雨季節就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀， 還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等， 中醫叫做“濕邪中阻”。 北方的降雨量雖然較少， 但很多人長時間處於疲勞狀態， 運動少， 再加上心情不是很舒暢， 也會導致脾胃功能欠佳， 出現和“濕邪中阻”類似的症狀， 中醫叫做“內生濕邪”， 與南方的“外感濕邪”相對應。 這時候， 如果再淋一場夏雨， “內生濕邪”就非常容易與“外感濕邪”相結合，
第一， 避免外濕傷身。 儘量少在潮濕的地方工作， 如果條件允許， 可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑， 保持室內濕度適中；陰雨天時注意關閉窗戶， 等到天晴後及時打開門窗， 讓空氣流通， 以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；春遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。
第二， 注意勞逸結合。 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入， 因此一定要合理安排作息時間。 同時還要注意加強體育鍛煉， 適度的運動不僅能增強體質， 還可以助消化、促進氣血流通。
第三， 多吃一些健脾化濕的食物， 如扁豆、薏苡仁、冬瓜等， 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕傷脾。
第四， 必要時可服用健脾化濕的藥物，
