清明時節雨紛紛， 在春季的雨季裡會容易出現的就是體內濕氣重， 祛濕是必不可少的。 大多數人都會選擇通過飲食來進行祛濕， 祛濕的食物是有很多的， 也許會有一些是鮮為人知的， 下面就來具體看看吧。
清明時節祛濕吃什麼好
地瓜。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
綠豆。 是最常用的清熱、解毒食品， 還有降脂、保肝的作用， 是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁。 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果，
扁豆。 具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
胡蘿蔔。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便。
苦瓜。 具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質， 含有清脂、減肥的特效成分， 可以加速排毒。
水芹。 有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
馬齒莧。 具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
除此之外， 濕氣重有些食物是不能吃的哦。
清明時節體內濕氣重不能吃什麼
體內濕氣多因喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷人體陽氣所致。 在正常情況下， 人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力， 但有些人因體質、疾病或生活習慣不良， 造成體內水分調控系統失衡， 水分排不出去， 因此影響健康。 總體來說， 寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些， 但具體食物要看做法和季節， 比方植物中的瓜類， 夏季適當吃無妨， 入秋後其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕）， 不過做得油膩的話， 濕氣重的人吃了雞有一定的反應。
體內濕氣重也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟， 或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。 濕氣重的人日常飲食中不能食用一些寒涼、不好消化的甜食，
清明時節， 體內濕氣重要吃對食物哦。
