很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼， 晚上睡覺雙腳暖不起來， 中醫上把這稱為“陽虛”。 另外寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢兒血液迴圈障礙， 這也會導致手腳冰涼。 中醫認為， 穴位按摩能疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝， 從而有效改善手腳冰涼症狀。 下面就為大家介紹一下怎樣按摩來改善手腳冰涼。
1.拍打腎俞穴：
腎俞穴在背部腰眼處。 可稍用力各拍打100餘下， 或上下搓擦至發熱。
2.按揉心俞穴：
位於左右肩胛骨中間， 脊樑骨和兩側大筋的部位。 可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。
3.按揉氣沖穴：
氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4.揉搓湧泉穴：
湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
5.拍打足三裡穴：
在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。 每次可拍打“足三裡”100下， 每日2次。 有幫助手腳微血管擴張， 舒筋活血， 改善手腳冰涼症狀的作用。
6.揉搓勞宮穴：
勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。
7.按壓陽池穴：
位於人體手腕背橫紋上， 對中指、無名指指縫處。 先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 對女性手腳發冷效果尤佳。
