“裸睡是否健康”一直頗有爭議， 但近來有關專家表明裸睡確有其好處， 養生功效明顯。 但同時， 要注意裸睡的個人衛生與注意事項， 才能確保裸睡的保健成效！因此， 女性們可以嘗試一些裸睡。
一、裸睡功效
1、護私處
女性私處常年處於一種濕潤狀態， 裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床， 減少患婦科病的可能性。
2、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。 有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
3、促進血液迴圈
裸睡能減少衣物帶來的束縛感， 促進皮脂腺和汗腺的分泌，
4、提高免疫力
裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌， 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。
5、改善便秘
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果， 特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
6、心情養生
輕鬆心情：裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高， 尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除， 緩解緊張情緒， 使心情輕鬆愉快。
二、注意事項
1、不能“裸睡+涼席+空調”
“裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，
2、勤換洗
被子床單要勤換洗。 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
3、環境舒適
居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。
4、注意保暖勿受寒
裸睡時注意不要著涼。 人著涼時抵抗力下降容易感冒。 一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。
