手腳冰冷怎麼辦?冬季天氣寒冷, 蓋著棉被睡覺最舒服了。 但是許多女性因為手腳冰冷, 難以快速入睡。 女性手腳冰冷怎麼辦?試試下麵的招數, 晚上就能暖和和地睡著了!
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調, 甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期, 由於體虛, 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防, 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病、胃病等疾病有關。
二、手腳冰涼怎麼辦?6招暖手腳
1、保暖
別因為愛美, 或穿太多怕被人家笑,
也不要穿太緊的衣服, 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前, 記得穿上保暖的毛襪, 幫雙腳防寒, 要注意, 如果腳失去溫度, 就不容易入睡啦。
2、嘗試吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料, 可促進血液迴圈, 利用平常飲食時, 搭配食用, 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時, 配碗酸辣湯, 無形中就吃進好多辛香料。
3、勤運動
建議一早起來做做運動,
4、泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40℃左右的熱水, 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右, 就會感覺到全身發熱, 這說明血液迴圈暢通。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳, 效果會更好。 但泡腳要堅持, 不能三天打漁, 兩天曬網。
5、多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助, 也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎, 更可擴張末梢血管, 改善手腳冰冷, 如果大量服用, 還會臉部通紅、發燙呢。 煙鹼酸多存在於動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、糙米、全麥製品中。
6、按摩穴位
按揉氣沖穴:氣沖穴位於大腿根裡側, 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴, 後按揉動脈, 一松一按, 交替進行, 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼, 輕輕用力, 兩邊各拍打100餘次。