春節是一個大節日， 大家拋開往日工作上的， 生活上的顧慮， 都會玩得比較開， 但是這也導致了春節之後的各種症狀， 例如困倦， 上班上學恐懼症， 還有心臟病和上呼吸道感染等等， 要預防和緩解這些症狀， 要採取哪些措施呢？下面是一些建議。
春節後遺症， 有哪些呢？
困乏
春節期間， 人們的活動豐富多彩， 飲酒、走親訪友、出遊、通宵狂歡、飆網等， 不給自己留一點空餘時間。 結果造成身體極度困乏， 以至於節後該上班了還睡不醒， 上班時無精打采。
網路綜合症
節日放假之後， 長時間地玩手機、電腦， 吃飯時間不規律，
上班恐懼症
長假過後， 總有一些人心裡會產生莫明其妙的恐懼感， 甚至有連續失眠， 茶飯不思等症狀， 全然沒有上班時的朝氣。 醫生把這叫作節後“上班恐懼症”。
消化不良及厭食
由於油膩食物攝取過量， 超過了胃腸消化和吸收的能力， 引起消化功能障礙， 出現慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適症狀的人也多。
皮膚變差、晦暗， 額頭冒痘痘
過年大吃大喝讓身體積累了太多的油脂， 睡眠時間又不穩定， 皮膚的油脂排泄和分泌系統就紊亂了， 氣色不好、膚色晦暗、痘痘暴長這些問題也紛至遝來。
一、節制飲食
節日期間， 膳食豐盛， 其特點為多脂肪、過油膩、高鹽、高熱量。
二、 限制飲酒
節日裡親友往來， 聚會增多， 飲酒機會增多。 酒精可使血管擴張、心跳加快、血壓波動、心肌供血減少及耗氧量增加， 導致心肌缺血缺氧。 酒精還可影響呼吸， 使機體缺氧。 因而， 心血管病人喝酒極易使病情加重， 誘發心律失常、心腦血管疾病的發生。 應嚴格限酒， 葡萄酒限在100毫升以內， 高度白酒限制在25毫升以內， 啤酒限制在300毫升以內。
三、 保持規律的作息時間
無論是上班恐懼症還是心臟病， 亦或是困倦沒精神都與春節期間生物鐘被打破， 處於過度緊張或過度放鬆狀態所致。 所以保持正常和規律的作息， 能避免大部分的春節後遺症， 即使出現了後遺症， 只要好好調整作息， 很快就能舒緩過來。
四、保持情緒穩定
親朋相聚、互訪、娛樂等常易使人情緒波動， 而情緒過度波動， 使交感神經興奮， 血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加， 引起心率增快， 血壓增高， 心肌耗氧量增多， 甚至發生腦出血、心絞痛或心肌梗塞。 並且節日過於興奮和疲勞也是上班恐懼等症狀出現的主要原因之一。 故節日期間要注意保持情緒穩定， 避免過度興奮、緊張， 以平常心態參加活動及娛樂。
