造成腰椎間盤突出的因素有很多， 部分患者也清楚的知道一些， 不過還有一些因素大多數朋友肯定不知道， 那就是“二郎腿”。 很多人覺得奇怪， “二郎腿”也是腰椎間盤突出的因素嗎?
很多人喜歡在坐著的時候蹺二郎腿， 這樣是不好的。 研究表明， 這種坐姿會導致腰椎間盤突出。 所以， 為了阻止這種腰椎間盤突出的因素產生， 我們最好要改掉這個壞習慣。
長期蹺二郎腿， 會給頸、背部造成持續的負重， 使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損 ， 從而引起原因不明的腰椎間盤突出， 但只要保持良好的坐姿，
腰椎間盤突出症患者膝關節微屈， 臀大肌輕輕收縮， 自然收縮腹肌， 這樣的話可使骨盆輕微後傾， 腰椎輕度變直， 減少腰骶角的角度， 增加脊柱支撐力， 減輕患者椎間盤的負擔。 腰椎間盤突出症患者站立不應太久， 應適當進行原地活動， 龍其是腰背部活動， 以解除腰背部肌肉疲勞。 而這些腰椎間盤突出的因素也都是可以通過糾正習慣來改變。
我們得腰椎間盤突出的因素有很多， 但是並不是表現所以腰椎間盤突出的因素都不給改變， 通過一些鍛煉或者糾正方法， 我們可以有效的減輕某些習慣帶給我的腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出
