現在的人們很注重自己的保養， 特別是女性， 在自己的臉上花再多的錢都願意。 女性到了一定的年齡就會出現皺紋， 很多人想法設法的想要去除皺紋， 但是現在的一些去皺紋產品的效果都不好， 那麼如何健康的去皺紋呢？下面就是一些建議。
一、 抗衰老食品：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。 美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜。
二、 抗衰老食品：洋蔥推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。 美味菜式：洋蔥海鮮湯原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。 調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
三、抗衰老食品：豆腐推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。 美味菜式：黃金豆腐原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥。 調料：鹽、味精、胡椒粉、沙拉油。
四、抗衰老食品：圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動，
上面介紹的四種方法其實都是通過食補來解決問題的， 很多時候有些東西是可以通過食療的， 不僅是健康的還可以補充其他的營養。 一般抗衰老去皺紋的方法都是一個時間段的， 想要真正的緩解衰老， 最好的方法就是運動， 這樣可以提高身體器官的健壯， 從而緩解衰老問題。
