痛經對於女性經期那幾天是難以承受之痛， 尤其是在夏天， 空調房裡無處逃避涼意， 卻有痛的豆大的汗珠往下滾， 那種煎熬， 讓女人恨做女人。
預防痛經， 在日常生活中可以多加注意， 少吃生冷食物等， 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖ 原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：
年齡超過25歲或已婚， 特別是已分娩者， 痛經很劇烈，
痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短（正常為3～7天）， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6～8個衛生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物， 且大於小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張症的表現。
正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者， 應及早診治。
避免痛經， 平時預防非常重要， 而如果是痛經異常， 月經不調情況就要到及時請教醫生。
