減肥少吃的食物有哪些？

減肥對於很多女性來說是比較困難的， 不是說減肥有多困難， 而是很多女性都堅持不了， 減肥除了運動和節食之外， 其實還有很多其他的辦法， 比如說少吃一些高熱量的食物， 多吃一些富含粗纖維的食物， 這些食物吃多了也也不用擔心發胖， 接下來文章當中就會講到什麼食物， 在減肥的食物要儘量少吃。

雪糕：127大卡(100克)

雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高， 對於減肥中的MM來說， 吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。 如果你還想穿得下小碼的衣服， 趁早跟雪糕說byebye吧!

巧克力：586大卡(100克)

巧克力是一種高熱量食品，

其中脂肪含量相當高， 但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素， 因而影響胃腸道的消化吸收功能。 但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖， 所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們， 要多運動。

普通可樂：168卡(一罐)

很多人都是做完運動以後都會喝上一罐， 但是你知道嗎?一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。 如果每天都喝上一罐， 一年發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

啤酒：147卡(一罐)

啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。

如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣， 更加不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 那樣晚上你就會不停地上廁所。

女性在減肥的時候一定要少吃雪糕， 雪糕裡面的含糖量是非常高的， 對於減肥當中的女性來說， 是非常不利的， 而且巧克力也一定要少吃， 巧克力也是屬於一種高熱量的食物脂肪含量非常的高， 而且還會影響到胃腸道的消化功能， 所以也要儘量的避免， 可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 這樣可以幫助女性的減肥。