我和我的室友是多年的同學加閨蜜， 因此在外面打拼的時候就自然而然的一起租房子， 我們兩個一起做飯， 遊玩， 相互鼓勵。 今天我閨蜜說我們好久都沒有吃黑米粥了， 我們明天做黑米粥吧， 這樣既解決了饑餓， 又能保養腸胃。 可是我這幾天是大姨媽關顧的日子， 我曾經聽人說在月經期間好多東西是不能吃的， 那麼我想問一下月經喝黑米粥可以嗎？
經期的時候女性可以放心的吃黑米， 因為黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題， 所以說尤其是在經期的時候女性很容易失血過多，
1.黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素， 營養豐富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓， 減輕血管脆性， 防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌， 降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5.黑米還具有改善心肌營養， 降低心肌耗氧量等功效。
黑米粥的做法：
製作材料
主料：黑米150克
調料：赤砂糖15克
製作流程
1、黑米淘洗乾淨， 在冷水裡浸泡3小時， 撈起， 瀝幹水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑米放入， 先用旺火燒沸， 再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時， 放入紅糖調味，
通過上面專家的解釋， 對於月經喝黑米粥可以嗎這個問題已經有了一個明確的答案， 那就是月經期間是可以喝黑米粥了， 並且喝黑米粥還能改善女性月經的狀況。 大家都應該瞭解， 有的人在月經的時候， 有可能出現腹痛等狀況， 雖然我每次月經的經痛不是很強烈， 但是經常感覺沒力氣。 既然專家說黑米粥可以緩解經期的狀況， 那麼以後我會經常喝黑米粥。
