女性在坐月子的時候， 也都是有著一些原則， 但是根據季節的不同， 女性在坐月子的時候， 都是有著不同的變化， 那冬季坐月子的飲食原則都有什麼呢， 女性在坐月子的時候， 飲食是很重要的， 這樣不僅可以調節身體， 同時寶寶受益， 媽媽吃的好， 寶寶吃的奶才會更營養， 利於寶寶各方面成長。
那冬季坐月子的飲食原則都有什麼呢， 下面就詳細的介紹下， 使得女性也都是有著很好的瞭解， 在坐月子的時候， 也都是可以遵循， 這樣對自身和寶寶都沒有任何危害。
冬季坐月子的飲食原則：
禁寒涼：
冬天坐月子時期的飲食，
產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 這些食物會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食， 以免引起便秘、痔瘡等不適。
在冬天， 媽媽們大的疑惑就是：能不能吃水果?可是這樣直接吃水果又很冷， 該如何是好。
在月子期， 水果是必不可少的營養品。 水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。 當然， 一些體質虛寒的新媽媽， 在冬天吃水果可能會引起腸胃不適， 此時，
勤補鈣：
在冬季， 坐月子的媽媽們還要記住一點就是要勤補鈣。
媽媽們剛生完小寶寶， 體內鈣的流失量較大。 加上天氣寒冷， 在冬季坐月子不可能開窗曬太陽， 不利於鈣的合成和利用。 如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀， 會發生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒鬆動等。 產後又不注意補鈣， 不良狀況可延續到分娩後兩年。
通過以上的介紹， 對冬季坐月子的飲食原則也都是有著很好的瞭解， 那女性在坐月子的時候， 都是要注意， 前一周可以經常躺著， 多一個星期後， 要適量的活動， 但是不能受力、著涼， 這樣對自身身體健康， 也都是有著一定危害。
