西瓜解暑每次吃別超一斤
在悶熱的夏天， 最受歡迎的當屬西瓜了。 眾所周知， 西瓜性涼， 具有清熱解暑的功效。 專家特別提醒， 西瓜吃多了很容易損傷脾胃， 使食欲減退， 造成消化不良。
此外， 夏季也是口腔潰瘍的易發期， 得了口腔潰瘍應少吃西瓜， 以免體內水分流失過快而使病程延長。
特別提醒：雖然冰鎮西瓜的解暑效果好， 但對胃的刺激很大， 所以老人、兒童和消化系統不好的人還是不建議多吃， 一般健康人的每次食用量也不要超過一斤。
甜瓜美味不能與田螺同食
除了西瓜外， 甜瓜也是人們夏季最喜歡的瓜果之一。
健康的人也不宜大量吃， 因甜瓜水分很多， 吃太多在胃裡會沖淡胃液， 引起消化不良或腹痛腹瀉。
特別提醒：時下， 不少人都熱衷於各類小海鮮、啤酒等食物。 需要注意的是， 吃了田螺後， 不宜再吃甜瓜， 吃了油炸食品後也要少吃甜瓜， 以免發生腹瀉。
荔枝性熱過量食用易便秘
水果按其屬性有熱性、涼性和中性。 如榴槤、荔枝、鳳梨、水蜜桃、芒果等屬熱性;山竹、西瓜、甜瓜等屬涼性;蘋果、梨、葡萄、香蕉等屬中性。
在眾多水果中， 來自南方的荔枝一直備受人們歡迎。 專家指出， 荔枝本身糖分比較高，
特別提醒：吃荔枝時不妨喝些淡鹽水、綠豆湯或冬瓜湯等， 可有效緩解荔枝的熱性， 避免上火、便秘等。
櫻桃補鐵吃5~10個即可
專家指出， 體質偏熱的人應多吃涼性水果;體質偏寒者可多吃溫性水果;體質平和的人， 不管吃哪類水果， 只要不過量， 一般都不會有大礙。
目前正值櫻桃上市時期， 由於櫻桃有較好的補鐵功效， 且外形可愛， 深受廣大女性和兒童喜愛。 但需要注意的是， 櫻桃性溫熱並不宜多吃， 否則易上火、潰瘍， 尤其肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等病人要慎吃櫻桃。
