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緩解痛經的食療方式有哪些

一、血淤體質的食療方式

血淤體質人的表現:面色偏暗, 嘴唇顏色偏暗, 舌下的靜脈淤紫, 皮膚比較粗糙, 有時在不知不覺中會出現皮膚淤青, 眼睛裡的紅絲很多, 刷牙時牙齦輕易出血, 輕易煩躁、忘卻, 性情暴躁, 月經時小腹疼痛, 不喜揉按, 經血色暗, 有血塊。

血淤體質患者痛經的飲食調理方法:多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食品, 少食肥肉等滋膩之品。

二、陽虛體質的食療方式

陽虛質人的表現:肌肉不健壯, 時感手腳發涼, 胃脘部、背部或腰膝部怕冷, 襯衫比別人穿得多,

夏天不喜歡吹空調, 喜歡寧靜, 吃或喝涼的東西總會感到不舒適, 大便糖稀, 小便顏色清而量多, 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛, 或小腹及空墜, 喜揉按, 月經量少, 顏色偏淡。

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