刷牙有益健康 你今天刷了嗎？

現代都市里有那麼一群人， 每天都不刷牙。 你是否覺得很噁心？不要將他們想得太恐怖， 他們只是用漱口水代替傳統的口腔清潔方式“刷牙”罷了。 無論是哪種方式， 大家都是想清潔口腔， 保證口腔健康。 許多人頻頻出現口腔疾病， 這是為什麼？錯誤的清潔方式可能是導致口腔問題的罪魁禍首。 為了口腔健康， 一塊來學習正確的清潔口腔的方式吧。

一、刷牙次數 提倡"早晚刷牙， 飯後漱口"。 如條件可能， 最好做到每餐後刷牙一次。 睡前刷牙的意義很大， 因睡後唾液分泌量減少， 口腔自潔能力差， 有利於細菌的滋生繁殖；另一方面，

睡前刷牙所保持的口腔清潔的有效時間最長。

二、刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角， 上下輕刷， 在牙齒咬合面前後輕刷， 每個刷牙位置至少應該輕刷10次， 每次刷牙時間至少持續3分鐘， 這樣才能徹底有效地清除口腔細菌， 對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。 可以採取分區刷洗的方式， 首先把全口牙齒按上下、左右， 分成若干社區（每個區約包括2～3 個牙齒）；依次刷洗， 按照一定次序， 如先上後下， 先左後右， 先外後內地刷洗， 以免遺漏；三面刷洗， 唇頰面、齶舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重複刷洗， 每個社區要求重複刷洗3～4次。

三、很多人都認為漱口水方便又管用，

刷完後口腔感覺清涼而乾淨。 實際上， 漱口水不提倡天天使用和長期使用。 因為口腔裡也有多個菌群群落， 這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。 現在的一些漱口水， 尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分， 消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群， 另外一種菌群相對增多， 導致口腔菌群失調。 比如， 口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎， 更容易形成牙石， 而乳酸菌過多會引起齲齒。 所以， 漱口水不宜長期頻繁使用， 使用藥用漱口水最好遵醫囑， 在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品， 最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

相信你已經掌握了正確的刷牙方式。

很多人並不是不知道正確的刷牙方式， 只是難以改變原有的習慣。 為了口腔健康， 改變吧！小小的改變， 可以收穫大大的健康， 何樂而不為呢？