香蕉山楂飲防肥胖

肥胖 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=345 height=460>

有些女孩想減肥。 我認為減肥首先要保持一個樂觀的心態， 沒有好的心態減不了肥。 然後， 要明白肥胖往往都跟經血有關係， 經血如果是通暢的， 原則上不會肥。

香蕉山楂飲

日常生活中要防止肥胖還是有一些小方法的。 比如， 可以用香蕉兩根， 一小把山楂和一罐優酪乳， 製作酸甜可口的減肥飲品。 先將山楂煮水， 煮三十分鐘， 煮得稠一點， 再把香蕉弄碎了， 跟優酪乳攪拌在一起， 放入一點山楂水， 又酸又甜， 還有減肥的功效。

香蕉（兩根）+山楂（一小把）+優酪乳（一罐）

多食山藥

山藥對女性而言是個好東西，

既保養健康又有美容作用。 但山藥最好買鐵棍山藥， 刺兒比較多比較硬的， 蒸著吃炒著吃， 或者熬粥喝都可以， 當然最好的方法是將山藥煮水喝， 有美容的作用。 因為山藥入脾、肺、腎三經， 它有滋陰的作用， 能開宣肺氣， 還能夠健脾。 而且山藥與其他滋補食物所不同之處在於， 它滋而不膩， 其他食物滋陰滋多了就濕， 濕多了就能化成熱， 但山藥不會。 山藥健脾， 可以加強脾的運化功能， 脾運化健旺自然就可減少痰濕。 前面說過， 肥胖實際上跟痰濕有關係。 因此女性還可以多吃一些絲瓜、冬瓜， 滲濕利竅。 但要注意冬瓜、絲瓜屬於寒涼的食物， 在月經期間儘量不要吃。