孕婦在懷孕期間， 飲食健康是十分重要的， 而且孕婦的飲食也要特別的小心， 並不是所有的食物都可以吃的。 除了要保證飲食的健康以外， 合理的飲食和均衡的飲食都是很重要的。 我們經常聽說孕婦會喝鯽魚湯， 但是到底孕婦喝鯽魚湯好嗎？大家也並不清楚， 所以下面我們就來介紹一下孕婦喝鯽魚湯的好處。
鯽魚體側扁而高， 體較小， 背部發暗， 腹部色淺， 體色因產地而異， 多為黑色帶金屬光澤， 嘴上無須， 鱗較小， 鰭的形狀同鯉魚。 鯽魚肉嫩味美， 營養價值較高， 但刺細小且多。 鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。
鯽魚的營養價值
鯽魚肉質細嫩， 肉味甜美， 營養價值很高， 每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克， 並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。 據分析， 每100克鯽魚肉含蛋白質13克， 脂肪1、1克， 糖0、1克， 硫胺素6、6毫克， 核黃素0、07毫克， 尼克酸2、4毫克， 鈣54毫克， 磷203毫克， 鐵2、5毫克。
鯽魚的功效與作用
鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效， 對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收， 是肝腎疾病， 心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源， 常食可增強抗病能力， 肝炎、腎炎、高血壓、心臟病， 慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。
孕婦可以吃鯽魚嗎？
可以吃。
孕婦吃鯽魚不僅可以補充豐富的營養素， 還可以預防早產、對寶寶腦部發育好、減少抑鬱症。
產婦可以吃鯽魚嗎？
可以吃。
有補氣血、生乳作用， 對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。 產後婦女燉食鯽魚湯， 可補虛通乳。
文章中介紹了一些鯽魚湯的營養價值， 我們也可以得到一個結論， 孕婦是可以喝鯽魚湯的， 而且孕婦喝鯽魚湯對身體和胎兒都是有好處的。 但是孕婦不管吃任何的食物， 都要適當不能過量， 所以適當的補充營養就夠了， 少吃多餐， 避免暴飲暴食。 產後也可以多喝點鯽魚湯可以幫助催奶。
