市面上的飲料大多含有對人體有害的食品添加劑, 會給兒童的腸胃、大腦和骨骼的發育帶來影響。 以下介紹兒童應該少喝的五種飲料。
市面上大部分的飲料不僅含糖量高、能量大, 看似營養豐富其實添加了一些不利於孩子健康成長的咖啡因、甜蜜素等, 更不宜多喝。 下面我們來具體看看哪些飲料兒童要少喝。
1.碳酸類飲料
可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料, 多含有小蘇打, 會中和胃液, 還容易產生脹氣, 常常破壞孩子的正常進食, 久而久之, 不利於孩子的生長發育;碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒,
2.含乳飲料
很多家長把各種優酸乳、酸酸乳等含乳飲料等同于奶, 其實這類含乳飲料裡面牛奶的含量很少, 可能生產1萬噸含乳飲料才加1噸的奶, 它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑, 其營養價值根本不能和牛奶或優酪乳比。
3.加藥的飲料
近年來熱銷的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料, 也不適合兒童。 中醫中藥講究辨證施治, 同一種藥材飲品並不適合所有體質的人, 尤其對胃腸發育不完善的兒童, 其中的某些藥材成分一旦藥不對症, 可能帶來腸胃受損等健康危害。
4.含酒精的飲料
酒精是在肝臟中分解代謝的, 青少年肝臟發育尚不健全,
5.鮮豔的飲料
常飲果汁可補充體內維生素和無機鹽, 有機酸可調節體液的酸堿平衡, 刺激消化液分泌, 開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮豔的果汁, 裡面有大量色素, 應引起警惕。