夏季預防腎結石要多喝水

夏季是腎結石的高發季節， 這個可以是感染性因素， 或者是飲食因素等， 如果說到夏季預防腎結石的情況下， 那麼最好的方式就是多喝水， 多喝水可以稀釋尿液的濃度， 以及增加排尿的次數， 有利於把身體中淤積的廢物排出。 下面就這方面進行具體介紹：

夏季預防腎結石要多喝水

腎結石的高發季節—夏季已經來了， 專家提醒， 夏季由於體內水分流失的比較快， 所以尿液容易濃縮， 所以才會造成腎結石高發。 想要有效預防腎結石就得想辦法稀釋尿液濃度， 減少垃圾物質在體內停留的時間。

據悉，

腎結石發病率通常在八九月份最高。 據專家介紹， 由於夏季炎熱， 人出汗多， 如不及時補充水分， 尿液中晶體容易沉積。 此外， 夏季炎熱， 不少市民喜歡夜晚出來飲用冰鎮啤酒消夏， 而啤酒含嘌呤高， 分解後成為尿酸， 也是造成腎結石高發的一個原因。

首先， 增加飲水量。 專家介紹， 慢性脫水及飲水不足與尿石形成密切相關。 增加飲水可通過多種機制降低尿石形成的危險性。 公認合理的飲水量每天不少於2升。 特別注意晚間飲一定的水非常重要。

在夜間睡覺時補充足夠量液體非常重要。 有報導每天飲2500ml液體可阻止高鈣尿者發生新生結石。 通常推薦每4小時飲水250ml， 再加每餐250ml。 所以飲水量是關鍵， 且須晝夜兼顧。

其次， 要多吃蔬菜和水果。

蔬菜和水果含維生素B1及維生素C， 它們在體內最後代謝產物是鹼性的， 尿酸在鹼性尿內易於溶解， 故有利於腎結石的預防。

另外， 枸櫞酸是一種自然的尿石抑制劑。 以下水果中含枸櫞酸較豐富：柑橘、葡萄柚、鳳梨。 柑橘較普遍用作低枸櫞酸含鈣腎結石的輔助治療。 腎結石患者可以適量攝取

當然了， 夏季預防腎結石也並不是單一的， 不能一味的依賴于多喝水， 還可以多增加身體的運動量， 運動可以促進血液迴圈， 這樣可以預防一些物質淤積在體內， 另外， 預防一種疾病重點就是在於避免接觸病因， 腎結石也是如此。