每個人都想擁有美麗無瑕， 白白嫩嫩的皮膚， 所以大家都很注意皮膚的保養。 好的皮膚和很多因素關係， 除了日常的護理以外， 飲食護理也是起了至關重要的作用。 因為可以從飲食中調理內在， 清熱解毒， 也可以從飲食中吸收營養， 滋潤皮膚。 那麼好的飲食習慣就很有用處。 下面我們就來介紹一下美容養顏的食物。
一、排骨湯——解毒潤燥
豬肉富含維生素A， 具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用， 適合乾燥多風的天氣食用。 養生健康網也認為， 豬肉能滋養臟腑， 滑潤肌膚， 補中益氣。 豬肉如果調煮得宜， 它亦可成為“長壽之藥”。
二、魚腥草紅棗茶——清熱養血
養生健康網lyse.cn介紹， 魚腥草清熱解毒， 紅棗養血， 慢慢地就能提高紅細胞的品質， 從而改善過敏體質， 調養皮膚。 魚腥草（幹品）75克、紅棗15粒， 水3000毫升。 但是紅棗因為大小有不同， 並且還要結合個人體質來調整用量， 比如體質有點熱的人， 紅棗就少加一些。 魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開， 轉小火繼續煮20分鐘， 每天當茶喝即可。
三、胡蘿蔔——美膚補水
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素， 它可以在小腸內轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。
四、蜂蜜——抗敏潤肺
在乾燥多風的春季， 人體內的水分喪失較多， 每天早晚各飲用一杯蜂蜜， 可補充水分， 潤腸通便， 又可增加營養， 預防感冒， 清除體內毒素。 春天是過敏高發的季節， 患有過敏症的人， 如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜， 連續服用兩年， 可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
上文中介紹了一些可以美顏美容的食物， 這些食物對皮膚都是很好的。 但是除了這些食物以外， 生活中還有很多的食物也是可以美容美顏的， 比如香蕉、蘋果、柳丁、草莓、冬瓜、番茄、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜等等， 新鮮的蔬菜和水果都能補充維生素。
