紅豆綠豆粥減肥有沒有效果

紅豆綠豆粥減肥有沒有效果？減肥的方法有千千萬萬， 但是真正有效果而且不反彈的卻並不多， 為了能夠尋找到減肥不反彈的方法， 很多愛美的人都費盡心機。 其實食療不但可以幫人們滋補身體， 還可以具有減肥效果的， 比如說紅豆綠豆粥就是具有減肥效果的一種食療方法。 既然紅豆綠豆粥減肥有效果， 那麼要怎麼做才能夠達到這種效果呢？

材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中，

加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。 (溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的)

食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 其實， 每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚）， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃 為了獲得最佳的減肥效果，

在減肥期間， 您的生活要嚴格遵守如下排程：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯優酪乳， 注意， 只能是優酪乳或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

對於紅豆綠豆粥減肥有沒有效果這個問題本文已經做出分析，

如果是您能夠按照本文介紹的方法來進行的話， 是絕對可以幫您達到您想要的減肥效果的， 另外也提醒各位朋友， 減肥一定不可以吃減肥藥喝減肥茶， 不但沒有效果而且還傷害身體， 是不可取的一種方法。