女人宮寒較為常見， 也可劃為“冬病夏治的行列。 如果子宮受寒邪困擾， 就會引發月經不調， 影響正常的受孕生育。 怎麼調理？首先是飲食調理， 多吃補氣暖身的食物。
主題：當歸金銀花湯
食材：當歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆， 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚。
做法：
1、把當歸和金銀花用紗布包好， 紅棗黑豆洗淨；
2、當歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮， 直至最後湯汁夠一碗；
3、雞蛋洗乾淨， 煮一會後敲碎蛋殼， 像茶葉蛋一樣， 再煮， 直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。
此湯在月經第一天服用，
一、宮寒常痛經 多喝當歸金銀花湯
宮寒， 是指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
造成宮寒的原因有很多。 一方面與體質有關， 如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性， 由於體內陽氣不足， 就易出現宮寒。 另一方面也與不良的生活習慣關係密切， 如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。
中醫認為當歸性溫味甘辛， 可用於調經止痛、潤腸通便、血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘等症。
二、夏天易惹上宮寒 別貪涼吃冰
一些女性夏天貪涼， 如好吃冷飲、生食。 這樣很容易導致寒氣進入體內，
三、夏季防治宮寒 從飲食保健做起
盛夏防寒應從飲食做起， 儘量少吃冷食， 尤其是剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過， 像西瓜、綠豆等食物， 即使是在常溫下， 其本質也是寒性的， 因此， 對待這一類食物則要適可而止， 根據個人體質來定。 平時沒事喝杯紅糖薑茶可以化解寒氣。 在保健方面也需注意， 給子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間， 女性不要久坐冰冷的凳子。
“動則生陽， 運動可以改善體質， 每天保證半小時的走路時間， 能改善迴圈。 平日多用熱水燙腳， 刺激足底的經絡和穴位， 使全身溫暖。
水對應腎， 如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時， 就需要養腎了。
