秋意漸濃， 中醫師表示， 最近門診中， 因肌膚乾燥、脫屑、緊繃、過敏、發癢等問題來求診的患者， 有漸增趨勢， 這是因秋天氣候較乾燥， 中醫認為燥邪會傷身體的津液， 易使體內產生虛熱、代謝變差， 表現在外則會有口幹、皮膚乾燥黯沉等情形；又依體質燥熱狀況， 可份為肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛4種， 可依體質選擇合適中藥茶飲， 幫助喝出好氣色。
選對茶飲喝出好氣色
中醫師設計以下4道中藥茶飲、男女皆可喝， 做法皆是將材料裝進濾紙袋， 加入800c.c.水， 先以大火煮沸轉小火續煮5份鐘， 放溫後再加1小湯匙、約3-5c.c.蜂蜜調味，
1.白蒺藜紓肝袪斑
適用對象：肝血虛， 如兩頰有斑、常熬夜、壓力大等。
材料：白蒺藜、生地和茯苓各2錢， 若口舌生瘡再加洛神花1.5錢。
功效：白蒺藜止癢袪斑；生地滋陰；茯苓健脾潤膚；洛神花清熱解毒、涼血。
提醒：生地另有助排便作用， 腹瀉者不宜飲用。
2.天門冬補肺潤燥
適用對象：肺陰虛者， 如皮膚乾、喉嚨乾渴、乾咳、氣管過敏等。
材料：天門冬3錢、意以仁2錢、薄何1.5錢。
功效：天門冬養陰潤燥；意以仁白潤膚；薄何疏散風熱、除口臭、使口氣芬芳。
提醒：若咳嗽有痰， 就不宜再喝， 以免刺激痰變多。
3.石斛清胃熱生津
適用對象：胃陰虛、胃火旺者， 如常便秘、鼻長痘等。
材料：石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。
功效：石斛清胃熱生津；杏仁潤腸通便；土茯苓解毒、有助改善皮膚紅癢發炎。
提醒：脾虛者不宜， 如腸胃虛弱、易腹瀉， 若正值腸胃炎、拉肚子更應停用。
4.菟絲子補腎防老化
適用對象：腎陰虛者， 皮膚老化、有皺紋的更年期婦女。
材料：菟絲子3錢、地膚子和山藥各2錢。
功效：菟絲子可促進內份泌、預防皮膚老化；地膚子清濕熱和濕癢；山藥滋顏。
提醒：此道有促進內份泌作用， 有子宮肌瘤、子宮內膜異位或月經量大婦女不宜。
多喝溫熱開水
秋天皮膚較易乾燥、發癢、緊繃等， 同時易口幹， 這是因體內津液缺乏， 可多喝溫熱開水， 每天約2000c.c.， 不宜喝比體溫還低的開水， 以免迴圈變差。
少吃燥熱食物
少吃燥熱食物， 如燒烤、辛辣等， 會使體內更上火， 有損體內津液；此外，
避免熬夜壓力
熬夜晚睡、心情鬱悶， 中醫認為會產生肝熱、肝血虛， 進而使肝氣鬱結， 表現在外就是兩頰易長斑、肌膚黯沉， 日常應排解壓力， 儘量在晚上10點前就寢。
醫師說秋天加強保濕
可再加強外在保濕， 如選霜狀取代液狀的保濕產品， 並避免過度去角質， 最多1周1次。
