如何解決手腳冰涼失眠多夢盜汗症狀， 不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀。 中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 氣虛氣滯又會造成失眠多夢現象。 所以治療手腳冰涼的症狀， 主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝。
平時多用熱水泡腳， 既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞神經。
1.按摩湧泉穴。 先用右手掌快速搓揉左腳心， 然後用左手掌快速搓揉右腳心， 搓到有熱感為止。 每天早晚搓揉100下， 接著搓揉各腳趾100餘下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。
2.按揉氣沖穴。 此穴下邊有一根跳動的動脈， 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉、拍打腎俞穴。 稍用力各拍打100餘下。
根據“動則生陽”的觀點， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。 除了上述方法外， 還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況， 增加肌體熱量。 如常用的大棗紅糖湯， 對改善手腳冰涼的症狀頗為有效。 另外， 適當多吃些羊肉、狗肉等，
進入冬季， 手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢， 血管變細引起。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位， 脂肪少， 熱度容易散失， 血管也較少， 更容易感到發冷。 手腳冰涼， 怎麼捂都捂不暖。 尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。 除非是系統性疾病引起的手腳涼， 否則不能算是疾病。 日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 每晚煎茶喝。 能改變陽氣虛弱狀況， 增加機體熱量， 對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
平時多運動 運動可以説明血液迴圈， 尤其是需要久坐辦公室的上班族， 若能保持標準體重， 再加上適當的運動， 可以使身體循環正常。 睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡， 可以促進血液迴圈， 使身體暖和起來。
禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服， 建議在辦公室多準備一件外套，
指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。 至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。 湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處， 將腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要柔和捏每根腳趾， 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳， 使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
拋棄電熱毯， 電熱毯雖然能將全身都暖和起來， 但卻會使身體產生依賴， 導致身體自身產生熱量的能力降低。 晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性， 也可使體溫下降。 紅茶是將茶葉發酵而製成的，
希望以上幾點可以幫到大家!
