大寒時節由於氣候偏冷， 人體自然收縮， 加上精神壓力較大， 女性容易因此經期失調， 更年期症候群的不適症狀會明顯出現。
節氣特點：已屆年終， 家庭主婦忙著安排打掃、購物， 準備過農曆年， 在心理上， 壓力會比較大些。
青壯年可能會有就業或跳槽壓力；而年紀大的銀髮族， 也會因為適逢較大的節氣轉換， 心中焦慮， 在氣候忽冷忽熱中， 身體會覺得不適；有病的人， 在心理上會更怕過節。
保養重點：由於氣候偏冷， 人體自然收縮， 加上精神壓力較大， 女性容易因此經期失調，
大寒時節注意事項
俗語講“大寒、大寒， 防風的功效與作用禦寒”。 從中醫理論講， 冬主腎， 可早晚喝杯人參的功效與作用黃芪的功效與作用茶的功效與作用， 晚上吃杞菊地黃丸， 目的就是為了補氣、補血、補肝腎、明目。
女性朋友更要著重心情調適， 用疏肝解鬱的方式來調暢生理功能， 多注意情緒反應。 更年期障礙易有各種症狀出現， 更因現代女性接觸化學物品多， 可能會夾雜如皮膚乾裂， 因打掃多而致筋骨酸痛， 或骨質疏鬆、煩忙失眠等狀況。
大寒時節食譜推薦
冬蟲枸杞的功效與作用雞
材料：冬蟲夏草15克， 枸杞子25克， 雞腿300克， 老薑5片與少許的酒。
作法：雞腿汆燙後加水；放入洗淨的藥材、薑片；燉煮45分鐘後再加酒即可。
功效：補脾胃， 溫中補虛， 益氣。 打掃忙累時， 吃這道養生藥膳， 能讓體力更好， 也會使抵抗力變好。 冬天容易有富貴手、皮膚皸裂的人， 肌膚的傷口較易癒合。 對於屆更年期而末梢血液迴圈不佳， 手腳冰冷的人有益， 同時也具有緩和情緒的作用。
