有許多愛美的女性， 總喜歡在平時的飲食上多吃一些美容養生粥， 讓自己做到從內到外的美， 紅豆薏仁紅棗粥就屬於這種美容養生粥， 經常吃一些這樣的粥， 不但能起到很好的補血養血的功效， 而且對於預防一些婦科疾病有很好的效果， 那麼怎樣製作紅豆薏仁紅棗粥呢？
做法
1.紅豆、薏米淘洗乾淨、泡三小時。
2.梗米泡洗乾淨、紅棗洗淨、泡軟。
3.在鍋中放適量水、紅豆、薏米放入煮開、轉小火再煮20分鐘。
4.加入梗米、紅棗、也可根據自己口味加入適量冰糖、再煮八分鐘即可。
紅棗含有維生素A、C、E、P， 生物素， 胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。 紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效;紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷， 有較強的抗癌、抗過敏作用。
薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣， 最適合春季食用。
薏米特別適合於脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌等人群服用。
紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”，
將紅豆和鯉魚煮湯食用， 對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用， 還能治療肝硬化、肝腹水， 補體虛；紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。
另外， 紅豆還可與中藥同用， 如紅豆配以連翹和當歸煎湯， 可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。 紅豆的營養成分與綠豆相近， 在某些成分上甚至超過了綠豆。 因此， 多食紅豆對身體大有裨益。
現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收，
紅豆薏仁紅棗粥的製作方法其實非常簡單， 看了上面小編的介紹， 相信你也會製作， 需要注意的是， 在製作紅豆薏仁紅棗粥的時候， 應該提前將紅豆和薏米洗乾淨， 提前泡好， 這樣在熬制的過程當中容易將米和豆煮爛， 粥的味道更鮮美。
