超有效呼吸減肥法 喘氣就能暴瘦

準備篇：

手腳分開與肩同寬， 兩側肩膀向上聳。

肩膀微微上抬， 雙臂向後伸展， 肘部彎曲。

自然站立， 挺胸收腹， 手臂自然垂放於身體兩側， 做深呼吸進行調整。

呼吸塑身法

自然站立， 雙腿併攏， 手臂向上伸展並呈“V”字型， 頭向上揚起， 用力的吸氣。

彎腰時手臂伸直， 用手指觸地， 用力吐氣。

頭部微微揚起， 同時慢慢地吸氣， 並且眼睛向上看

眼睛平視前方， 慢慢呼氣感受胸腔的呼吸。

肩放平跪坐在地， 兩手握拳上舉與肩同高， 做深呼吸。

自然呼吸， 雙手張開舉過頭頂， 與動作1交替進行10次。

上身挺直， 雙手並併攏坐在椅子上，

雙手握拳， 面部器官向鼻子集中， 慢慢吸氣。 在全身放鬆慢慢吐氣。

雙腳分開與肩同寬， 手臂放於身體兩側， 握拳。