腰椎間盤突出的日常康復有哪些注意事項呢

腰椎間盤突出日常康復的注意事項您是否知道呢?腰椎間盤突出日常康復的注意事項您知道哪幾點呢?在下面的文章中， 我們就為大家介紹了兩種腰椎間盤突出日常康復的注意事項， 希望對大家有所幫助：

起居安排

這點腰椎間盤突出日常康復的注意事項有：正確的站立姿勢應該是兩眼平視， 挺胸， 直腰， 兩腿直立， 兩足距離約與骨盆寬度相同， 這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢， 再由兩下肢傳至足， 以成為真正的“腳踏實地”， 可有效地防止髓核再次突出。 站立不應太久， 應適當進行原地活動，

龍其是腰背部活動， 以解除腰背部肌肉疲勞。 正確的坐姿應是上身挺直， 收腹， 雙腿膝蓋併攏， 如有條件， 可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬， 使膝關節略微高出髖部。 久坐之後也應活動一下， 鬆馳下肢肌肉。 平時工作生活中要勞逸結合， 注意姿勢的正確， 避免彎腰抬重物。

飲食安排

這點腰椎間盤突出日常康復的注意事項有：腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少， 胃腸蠕動慢， 消化功能降低， 故應合理安排飲食， 注意少食多餐， 多吃蔬菜水果及豆類食品， 多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等， 有利於鈣的補充， 但是腰椎已經長出骨刺的病人則不宜攝取太多鈣質。

儘量少吃肉及脂肪量較高的食物， 因其易引起大便乾燥， 排便用力而導致病情加重。

以上兩點說的就是腰椎間盤突出日常康復的注意事項， 通過對上文的閱讀， 您是不是對腰椎間盤突出日常康復的注意事項有了一定的瞭解呢?如果您還想瞭解更多的腰椎間盤突出日常康復的注意事項， 可以聯繫我們的線上專家， 我們的專家將竭誠為您服務。

腰椎間盤突出