很多人都想瞭解一些緩解腰椎間盤突出的方法， 但是又不知道從何瞭解， 針對這個情況， 在下面的文章中， 我們就為大家介紹了一些緩解腰椎間盤突出的方法， 希望我們介紹的這些緩解腰椎間盤突出的方法對大家有所幫助：
緩解腰椎間盤突出的方法1、平時提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
緩解腰椎間盤突出的方法2、急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.， 以免加重疼痛。
緩解腰椎間盤突出的方法3、平時不要做彎腰又用力的動作，
緩解腰椎間盤突出的方法4、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， ,注意營養結構 。
緩解腰椎間盤突出的方法5、注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 白天腰部戴一個腰圍， 加強腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復 。
以上文章說的就是緩解腰椎間盤突出的方法， 您有沒有一定的瞭解了呢?如果您還想瞭解更多緩解腰椎間盤突出的方法， 可以聯繫我們的線上專家， 我們的專家將竭誠為您服務， 儘量詳細的為您介紹緩解腰椎間盤突出的方法。
腰椎間盤突出
