如今很多朋友每天早上喝粥作為早餐食用， 因為常喝粥對身體有很多的好處， 而我們熟知的是， 常喝粥可以促進腸胃消化和排毒， 而不同的是喝不同的款式的粥， 有不同的功效， 像常喝花粥， 有美容養顏的功效， 如今很多女性都經常食用。 那麼具體早上喝粥的好處有哪些， 很多朋友對此並不瞭解， 下面我們就來看一下。
中醫養生學家提倡在秋天每天早晨吃粥， 如明代李挺認為：“蓋晨起食粥， 推陳致新， 利膈養胃， 生津液， 令人一日清爽， 所補不小。 ”那麼， 秋天究竟該喝什麼粥較好呢？
甘蔗粥《養老奉親書》
用新鮮甘蔗， 榨取汁約100～150毫升， 兌水適量， 同粳米煮粥。 本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期， 津液不足所致的心煩口渴， 肺燥咳嗽， 大便燥結等。
黃精粥《飲食辨錄》
選用乾淨的黃精10～30克， 煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克， 洗淨後切成片， 煎取濃汁， 去渣、同粳米煮粥， 粥成時加入白糖適量即可。 本藥膳功能補脾胃， 潤心肺。 適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咳血。玉竹粥《粥譜》
先將新鮮肥玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用於玉竹20克煎湯去渣， 入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。
從養生方面看， 建議朋友們可以每天早上喝粥， 因為粥適合各種人群食用，
