營養多≠易受孕！四種營養素不過量。
1。 維生素不過量正在備孕中的你隨時可能會迎來懷孕的好消息， 但是如果你每天服用超過一萬單位的維生素A， 則有1/4機會造成寶寶畸形， 如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形， 另外有1/4機會造成智障。 若維生素D補充過多， 容易造成孕婦的軟組織的鈣化。
2。 補鋅不過量孕期對於鋅的補充超過每日45毫克， 容易造成早產。
3。 補鐵需慎重建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。 一般來說， 孕婦每天補充30毫克鐵即可， 服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂， 因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
4。 水果不宜過量備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎？許多女性為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果， 甚至還把水果當蔬菜來吃。 她們都相信吃水果多多益善。 其實， 水果並不能代替蔬菜。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 有些水果中糖分含量很高， 攝入過多， 可能懷孕初期應注意什麼引發妊娠糖尿病。
