什麼蔬菜能降高血壓

日常生活中有很多中老年人都患有高血壓， 每天都要吃著降高血壓的藥物， 有時一不吃藥就會容易出現頭暈頭痛、胸口發悶， 但只要平時處理得當， 高血壓病人還是沒有什麼問題的， 只要在飲食上多注意就好了， 那日常生活中有哪些蔬菜是有降高血壓功效的呢？下面就給大家討論一下有關什麼蔬菜能降高血壓這個問題。

有降高血壓功效的蔬菜：

一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分， 對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流， 可使血管擴張；用主動脈弓灌流法， 它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，

並可引起降壓。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

二、韭菜——生活常見

韭菜富含較多的纖維素， 能增強腸胃蠕動， 對預防腸癌有極好的效果。 此外， 韭菜含有揮發性精油及含硫化合物， 更具降低血脂的作用。

三、木耳。

木耳子實體膠質， 成圓盤形， 耳形不規則形， 直徑3-12釐米。 新鮮時軟， 幹後成角質。 口感細嫩， 風味特殊， 是一種營養豐富的著名食用菌。 含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。

四、海帶。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。 可防治地方性甲狀腺腫， 顯著降低膽固醇。 常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，

有認為這是具防癌作用的因素之一。 對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。 所以海帶可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

五、番茄。

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質， 有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

番茄中維生素D可保護血管， 治高血壓。

六、蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。 可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。 主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯， 清淡味美。 所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

有高血壓的病人一般只要在日常生活中多注意飲食， 多吃有降高血壓功效的蔬菜，

同時注意放鬆心情， 不要給自己過大的壓力， 適當的運動鍛煉身體， 不要熬夜， 勞逸結合， 這樣基本就沒有什麼大問題的， 但如果出現頭疼頭暈的情況， 還是要去醫院做個檢查， 多聽取醫生的建議和接受醫生的治療。