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春季祛斑的食物有哪些？愛美是女生的天性， 女人最害怕自己臉上有斑點， 因此， 祛斑一直都是皮膚保養的一個重點， 接下來小編將告訴你春季祛斑的食物有哪些。春季祛斑的食物有哪些
土豆
春天新鮮的小土豆糖分和水分高， 超好吃了。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用， 它還能有效幫助女性身體排毒。 其中， 土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 除了直接食用外，
草莓
草莓含有高達6%-10%的糖分， 及多種果酸、維他命和礦物質， 對於增強皮膚的彈性， 美白、滋潤肌膚有著重要作用。 草莓怎麼樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔皮膚和去除油脂的作用。 若利用它來敷面， 能夠讓皮膚變得平滑和清新， 隔絕色素的沉著。
黃瓜
水果蔬菜還是吃應季的比較好， 夏天的黃瓜是最好的養顏食物。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿蔔切碎搗爛， 加入蜂蜜調和均勻， 敷於臉上， 就是一種健康的自製美膚面膜啦。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
春季祛斑食療方
1、蘿蔔祛斑
新鮮的蘿蔔， 也有祛斑增白， 補水潤膚的功能。
做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁， 早晚洗臉後， 用汁液拍在臉上即可。
斑點大多時候就是黑色素的沉積， 而斑點肌一般都偏酸性， 所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用適量的青菜葉打成汁， 在洗臉後， 用青菜汁拍面部， 菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收， 使之呈中性。 可以讓肌膚變得白淨透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根， 切碎後用水浸泡24小時， 過濾後取汁。
做法：將過濾後的汁用來洗臉， 每日早晚各一次， 對去除雀斑很有效。
做法：將新鮮的冬瓜去皮， 將瓜瓢放入水中煎煮， 待煮成汁液狀後， 再加入白醋， 混合攪拌均勻， 然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。
3、茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手， 想來很多人都不知道吧？茄子可以用來祛斑， 茄子皮是美容的好食材， 擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗淨、切成片。 用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位， 茄肉乾後再換一塊， 直擦至患處發紅發熱。 堅持每日1次。 堅持一段時間後， 你會發現臉上的斑點真的變淡了！
4、黃瓜粥
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分， 對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。 黃瓜粥是黃瓜的做法之一， 取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，
5、黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳泡發洗淨， 紅棗洗淨去核， 加水煮半個小時左右。 每日早晚餐後各服一次， 經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。 《本草綱目》記載， 黑木耳可去除面上黑斑。 黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效；打造和中益氣， 健脾潤膚。
6、枇杷紅棗粥
取粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。 將枇杷沖洗乾淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。 鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 最後加入白糖調味即可食用。 潤肺養顏， 祛斑健胃。
