減肥涼拌菜怎麼做

在減肥期間食物的飲食調控問題很重要， 而且不管你選擇什麼食物的時候， 都應該儘量做到低熱量的飲食， 而涼拌菜是在減肥時期比較多的人， 喜歡的一種方法， 因為涼拌菜一般熱量比較少， 這樣對輔助減肥就可以帶來很好的效果， 但同時其他的飲食調控也應該注意。

原料：

莧菜、生菜、乾果果仁等、橄欖油、鹽、白醋；

步驟/方法

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把莧菜和生菜用1小勺橄欖油、小半勺白醋拌勻；

排毒減肥的涼拌菜怎麼做

2

加入果仁和乾果， 不喜歡甜的這步可以省略；

排毒減肥的涼拌菜怎麼做

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清爽健康、排毒減肥的涼拌莧菜就做好了。

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注意事項

橄欖營養分析：

1. 橄欖果肉含有豐富的營養物， 鮮食有益人體健康， 特別是含鈣較多， 對兒童骨骼發育有幫助；

2. 新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒， 食之能清熱解毒、化痰、消積。

想要減肥大家對上面這些常識， 都需要注重瞭解， 因為只有注意這些常識的瞭解， 才可以更好的起到減肥的效果， 同時也要提醒自己多運動， 因為運動才能夠更好的燃燒身體的脂肪， 這是減肥不可缺少的一項工作。