減肥是許多愛美女性， 甚至男性的苦惱的大事之一， 夏季減肥更是是每個女孩子都關注的話題， 但減肥絕對不是不吃就可以了的。 夏季減肥食譜多種多樣， 但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。 許多人問紅豆薏米粥， 這真的能夠減肥嗎？為此小編特地去詢問了各方大神， 那麼接下來小編將為大家一一解答。
總所周知， 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿，
薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。 但是要知道紅豆薏米粥不宜當飯吃， ， 若當飯吃， 會容易引起脾虛， 和營養不均衡。 正餐還是需要正常進食的， 飯， 菜， 肉類是需要均衡飲食的。
以上就是小編的解釋咯， 光靠這個是無法達到減肥效果的， 注意平時要結合鍛煉， 禁吃油炸油膩食物、甜食、零食， 晚上不要加餐， 儘量少吃麵食， 早晨晨跑30分鐘以上，
