失眠多夢頭疼怎麼解決?不少受失眠困擾的患者都會有這樣的疑問， 因為失眠多夢不僅嚴重影響著他們的精神狀態， 而且由於失眠引起的頭痛更是讓患者們痛不欲生， 下面我就來介紹一下失眠多夢頭疼是怎麼回事， 以及怎麼能夠有效地緩解。
失眠的患者常見於自己用腦過度， 過度勞累， 心情煩躁， 生活壓力過大沒有有效的排泄引起的症狀表現， 失眠多夢平時可以適當的做些適度的運動， 經常喝些亦舒堂百合棗仁茶對助睡眠效果不錯， 寧心安神， 助睡眠， 補氣養血， 多吃一些核桃、龍眼、牛奶、蘋果、葵花籽，
躺在床上， 讓四肢伸成個“大”字， 先讓全身徹底放鬆下來， 包括肌肉和精神。 然後閉上眼睛， 將自己的意念集中於眉心間的印堂穴， 然後在心裡默念：“我的頭沉了。 ”隔上兩三秒鐘， 注意念癡人說夢中於右手， 再默念：“我的右手沉了。 ”然的讓意念走到右腳上， 說：“我的右腳沉了。 ”接著就是“我的左腳沉了”， 再接著就是“我的左手沉了”， 轉了一圈後再回到頭部， 重新開始。 這樣， 你將自己要睡覺的意念在全身走上一個迴圈， 告訴全身的每一處：我要睡覺了。 這樣， 你很快就能睡著了。 我自己試過， 沒超過三圈， 我就睡著了。 對於大部分人來講， 要從頭向右手方向轉。 如果您是左撇子的話，
