胡蘿蔔燉湯怎麼做呢

蘿蔔菜， 在日常生活中， 我們就很清楚它的營養價值了， 那麼， 它會發揮哪一些作用有利於我們自身呢， 很多人可能還是模棱兩可的呢， 它到底真正的功效究竟是有哪些， 我們還是要有所知道的哦， 我們就關於這一話題進行討論吧， 關於針對胡蘿蔔燉湯怎麼做這問題進行探究。 我總結出了以下幾點內容， 想要瞭解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。

用料

雞 適量

胡蘿蔔 適量

玉米 適量

薑 2片

薏米 少許

香菇 適量

蜂蜜 少許

鹽 個人口味

胡蘿蔔燉雞湯的做法

先將食材配好， 根據食用量定制食材

先將薑片放入燉盅，

雞， 蜂蜜， 薏米， 胡蘿蔔， 玉米， 香菇， 水(最好選擇純淨水)， 記得在燉盅蓋子上加一張紙。

燉制時間根據個人口味選擇， 建議時間是2個鐘

常吃胡蘿蔔可增強免疫力----胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 李時珍稱之為菜蔬之王。 美國科學家的最新研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔， 可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔， 對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。 增強免疫力， 抗癌防病。 如人體內缺乏維生素A， 不僅對眼睛、皮膚的影響大， 而且抵抗力差， 易發生呼吸系統和泌尿系統疾病。 倘若常吃胡蘿蔔， 滿足人體對維生素 A的需要， 不僅養眼、養粘膜， 不容易得夜盲症和感冒， 而且能增強人體的抗病能力， 加上胡蘿蔔含有大量的木質素，

也有提高肌體抗病能力的作用， 可以減少和防止癌症的發生。

據英、美癌症研究機構經過二十多年觀察後斷定， 經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人， 比起不常吃此類食物的人， 得肺癌的機會要減少40%。 二是美容、健身。 維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能， 使其分泌出糖蛋白， 用以保持肌膚濕潤細嫩， 所以經常食用胡蘿蔔， 可保持光彩照人的年輕形象。 另外， 胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶， 能促進脂肪的新陳代謝， 防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖， 保持體態健美。 因此， 美國人認為胡蘿蔔是美容菜， 可以養頭髮、養皮膚、養黏膜。 現在歐洲人常吃胡蘿蔔糕點， 連俄羅斯也吃胡蘿蔔餃子了。

以上就是關於針對胡蘿蔔燉湯怎麼做這個問題的介紹了，

我相信大家在看過以後都會有一定瞭解， 希望對許多熱愛健康的你提供一些幫助， 其實， 多多吃一些清淡， 綠色健康食品， 是對自己最好的料理方式哦， 不要沉迷於重味道的世界裡哦， 清淡素雅不是挺好的嗎。