緩解痛經的小建議

腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度， 因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比， 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。 要想不痛， 不妨避開那個正“痛”的人， 看一部爆笑喜劇放鬆大腦。

大腦：研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度， 因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實， 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同， 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

建議：避開那個正“痛”的人， 看一部爆笑喜劇放鬆大腦。

雌激素：處於經期的女性，

建議：利用天然食物補充雌激素。

血管：疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。

建議：加熱身體。

子宮：經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 加重經期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢。

大腸：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。

建議：飲食清淡易消化。