春季怎麼泡腳

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春季怎麼泡腳？絕大部分人都知道泡腳有好處， 但是泡腳有益的前提是正確地泡， 包括水溫、時長等等。 接下來小編將告訴你春季怎麼泡腳。

春季怎麼泡腳

1、紅花泡腳

紅花加鹽泡腳， 和血化淤， 可治療腿部靜脈曲張。 藥店買一兩紅花分成10份， 取一份用紗布包好放在水裡燒開， 然後加一杓鹽。

2、生薑泡腳

生薑泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。 取一塊棗大的生薑， 用刀拍扁， 取一份紅花用紗布包好放在水裡一起燒開， 加一杓鹽， 這樣泡腳可改善腳涼的情況。

3、花椒水泡腳

花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡，

加水燒開， 兌涼水到40度左右開始泡腳。

4、艾葉泡腳

艾葉泡腳可治療呼吸系統毛病， 能去風寒。 在藥店買一兩艾葉分成五份， 每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 先熏腳， 然後再泡腳， 水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。

泡腳最好選擇木質泡腳桶， 這樣吸收藥物的效果更好。 中藥泡腳水溫度控制在40度左右， 深度要沒過腳踝， 最好到小腿。 泡腳時間以30分鐘為宜， 另外飯前、後1小時內不適合泡腳。 泡腳後可適當配合足部按摩。

泡腳的好處有哪些

1、促進血液迴圈

泡腳可以促進血液迴圈， 這個好處相信大家都知道， 特別是現在冬季， 最適合不過了， 老人們更是要在睡前用熱水泡腳，

這樣可以禦寒， 還有改善睡眠。

2、刺激足部穴位， 配合按摩可以護理人體器官

在中醫學中， 人體足部上有幾十個穴位， 每個穴位對應不同的身體器官， 只要我們保持每天用熱水泡腳， 而且在泡腳的時候都做相應的按摩， 那麼我們就可以保持著身體各器官的健康。

泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時， 這是錯誤的做法， 泡腳時間以30---45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次均可， 但是特別提醒老年人， 泡腳時間再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心謊等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度

泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維治在38度----43度C為宜。

如果有條件， 可以先將腳放入38度C左右的水中， 然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫， 足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。 但是、糖尿病患者要注意， 由於皮膚對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液回圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎腸， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒服。 泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，

飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

哪些人不宜泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題， 但特殊人群應注意。 例如心臟病、心功能不全者， 低血壓、經常頭痛的人， 都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。