陽虛的人畏寒， 一到冬天就手腳冰涼， 若不好好調理， 便容易生病！小編與你分享養生保健知識， 告訴你補陽的重要性， 並教你生活保健招， 通過4個少做3個多做來調養身體， 快來學習， 改掉傷身的壞生活習慣， 讓自己冬天不再怕冷！
陽虛體質非調不可
陽虛的人通常體溫會比健康的人要低個0.5℃左右， 因而影響到甲狀腺機能的運作， 及新陳代謝緩慢， 反應在外觀上最明顯的就是虛胖。
有的人在減肥一段時間之後， 雖然看起來體型好像瘦了， 但實際體重卻仍然沒變， 這就是因為脂肪分解之後， 所產生的廢物無法正常代謝，
此外在天冷時， 一些陽虛體質易患的過敏性鼻炎、氣喘、消化道潰瘍、腦中風、心血管意外、筋骨酸痛等疾病， 也會讓人備感不適。 因此如果你有陽虛體質的症狀， 最好趕緊向醫師求助喔！
生活改善陽虛體質
飲食習慣的改變， 再加上生活習慣的調整， 很快地你就能擺脫陽虛體質了！
少做——1、熬夜晚睡
陽氣不足的人容易疲倦、精神不佳， 唯有睡飽了才能養足精神， 活力十足面對每一天！
少做——2、過度消耗體力
陽虛體質原本體力就差， 如果再加上工作時間過長， 或是半工半讀， 如此一來體力當然就不堪負荷啦！
少做——3、健身房運動
現代人為了求方便， 常常到健身房報到。
少做——4、洗冷水澡
長久下來有的人會以洗冷水澡來鍛煉體力， 不過這對本身就極度怕冷的陽虛體質來說， 可是萬萬不可喔！越洗症狀只會越嚴重而已。
這些事要多做！
多做——1、泡澡
泡澡可以提高體溫、放鬆身心， 陽虛的你可以多多嘗試喔！
中醫師推薦以下兩種泡澡配方：
a、中藥藥浴...川芎、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢。
b、精油沐浴...紅葡萄柚6滴、暖薑4滴、泡澡專用乳化液10滴混合後， 倒入浴缸， 再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。
多做——2、緩和的運動
陽虛體質的人， 平時應該多多加強體能的訓練， 可以採取走路半小時、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運動，
多做——3、進行日光浴
陽虛體質的人， 適應氣候的能力差， 因此冬天要避寒就溫， 春夏則要注意培養陽氣。 平常可以做做日光浴， 曬太陽來提高冬天的禦寒能力。
