１、充足睡眠。
每天睡眠不應少於７個小時，
最好在晚上１１點前入睡，
否則會影響身體的神經內分泌系統，
導致或加重原有的脫髮。
２、儘量不要在頭髮濕的時候梳頭，
因為這時頭髮含水量大，
毛小皮比較粗糙，
髮絲容易相互糾纏，
如果強行梳理會導致頭髮斷裂，
損傷頭髮。
專家支招
洗髮後正確的方法應該是用幹毛巾拍去頭髮表面的水分（即用手擠壓發束不會滴出水來，
此時頭髮仍然是潮濕的），
然後自然晾乾或用冷風溫柔吹幹，
然後再進行梳理、造型等過程。
如果是早晨，
在梳理、造型前還可給頭髮吃一份“營養早餐”－－應用適量免洗潤髮乳，
３、在染髮和燙髮時， 一定要選擇高品質的燙染產品和高水準的造型師， 避免一次同時進行染髮和燙髮， 並且要嚴格控制燙染的頻率－－推薦頻率是每半年一次。 還有， 就是要定期使用發膜等深度護理產品， 來呵護染燙後變得十分脆弱的頭髮。
專家支招
一年別超過２－３次燙染頻率。 染髮、燙髮應掌握好頻率， 兩者應有時間間隔， 因為頭髮燙染一次， 受損傷程度至少要一年左右才可修復。
４、選擇木質梳子：應避免使用尼龍梳子和頭刷，
因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，
最理想的是用木梳。
專家支招
選擇木梳時，
我們需要考慮的“技術指標”可以大致歸納為以下幾點：
一、梳齒間距。
二、梳齒長度。 請根據頭髮的長度和發量的多少， 來判斷應購買多長梳齒的梳子， 如果發量多， 當然梳齒就要長一些。
三、整體形狀。 以尺寸適中、握持舒適為宜。
護髮小貼士
ｔｉｐｓ：由於女性脫髮部位大多集中在前額及兩側， 建議你在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯， 吹風時間也不要過長， 否則極易破壞頭髮的自然保護層， 使頭髮乾枯易斷。
天然派固發奇招：
啤酒
用啤酒塗搓頭髮，
不僅可以保護頭髮，
還能促進頭髮生長。
使用時先將頭髮洗淨、擦乾，
再將整瓶啤酒的１／８均勻地抹在頭髮上，
並加上按摩動作使啤酒滲透頭髮根部。
生薑
生薑１５０克， 擦碎， 榨汁， 燒開後放涼， 加入５０毫升水。 洗頭後， 將姜汁水直接灑在頭皮上慢慢按摩。 生薑護髮水要在冰箱裡保存， 最好在５天內用完， 時間久藥效會減弱。
