淤血多， 多見為女性， 因為女性每個月都要來月經， 往往會因為淤血的狀況， 而使得自己的月經不來。 活血化瘀的方法有很多， 但是最有效的還是食療方法， 很多人不知道淤血的時候該吃什麼， 下面我們就一起來瞭解一下活血化瘀的蔬菜水果有哪些？
1、山楂：山楂中的黃酮類、三類， 能擴張外周血管， 具有緩慢而持久的降壓作用。
2、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度， 增血管彈性， 常吃可預防動脈粥樣硬化 心血管疾病。
3、芹菜：芹菜中芹菜元(芹菜素)， 能降壓和影響中樞神經。 芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，
4、韭菜：韭菜含鉀豐富， 常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡， 對高血壓、心臟病人有益。
5、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸， 具良好降脂作用。 洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜， 是較強血管擴張劑， 能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 降低血壓。
6、山藥：山藥中的多巴胺， 具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。
7、大蒜：大蒜對心血管系統有分良好的影響， 能降低血壓、血脂和膽固醇。 每天吃2瓣大蒜， 三個月後血壓可下降12%左右， 且隨著時間進展會下降更多。
8、蔥：蔥素能治療心血管硬化。 蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
9、薑：生薑中有一種與水楊酸分相似的物質，
以上就是活血化瘀的蔬菜水果。 生活中有很多我們知道的水果對預防疾病和治療疾病有很多的功效， 但往往都被我們所忽視了。 有經常淤血的朋友們， 可以吃以上的幾種水果和蔬菜， 可以幫助自己治療淤血的症狀。
