黑眼圈" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
◆ 雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋既不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
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◆ 芝麻：芝麻烏髮的作用人盡皆知，
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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◆ 胡蘿蔔：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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◆ 海帶：由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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◆ 綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡眠， 也讓人不容易有疲勞感覺。
此外， 外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。 只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，
